【168から178に】高校生でも身長は伸びるよ。10センチ伸ばせた方法は〇〇しただけ。

 

皆さんこんにちは。ノムラです。

突然ですが、皆さんの身長何センチでしょうか?

僕の身長は178.1センチです。

個人的には180センチは欲しいところなんですが、満足しています。

こちらをご覧ください。日本の高校生の平均身長です。

 

日本の高校生の平均身長

高校1年生 男子 168.2(cm)
高校2年生 169.9
高校3年生 170.6

 

高校1年生 女子 157.1(cm)
高校2年生 157.6
高校3年生 157.8
参照:平均身長まとめ2018年版


高校男子の平均身長は169センチしかないんですね…

背の豆知識

ちなみに1900年から2000年にかけての平均身長は10センチ以上伸びてるんだよ!

 

やっぱり男なら身長は平均以上はあっておきたいですね。

女の子から見ても

身長が高い男性は比較的優遇される傾向にあります。

 

ワロティーモ

 

 

そんな僕ですが、

実は高校1年生の時に168センチしかありませんでした。

 

2年間で10センチ伸ばした経験あり

 

168⇨178

 

高校1年から高校3年にかけて10センチUPさせました。

 

一体どうやって身長を伸ばしたの?

最初に言っておきますが、

両親の身長が高いとかそういう遺伝子的なことはないです。

 

家族の身長一覧

母 153センチ

父 168センチ

 164センチ

犬 30センチ

 

家族全員、平均以下の身長ですよね。

決して身長が高い訳ではありません。

 

ちなみに遺伝子は身長の高さに関係はないということはご存知でしょうか?

 

ではどうして僕だけ高校の内に+10センチも身長を伸ばすことができたのでしょうか?

 

結論から言います。

  1. 亜鉛を飲んだ
  2. タンパク質をとった
  3. よく寝た

 

たったこれだけで+10センチ背が伸びました。

大事なことは「諦めないで続けること」です。

 

高校生は身長を伸ばす最後のチャンス!

高校生の時期は男女ともにまだ身長が伸びる可能性があると言われています。

特に睡眠・食事・運動の3つに気をつけて生活を送ってみましょう。

男子であれば、中学生~高校生まで、

女子であれば小学校の高学年~中学生までが成長期とされています。

これを過ぎても、男性の場合は25歳頃、

女性の場合は22歳頃までは身長が伸びる可能性があるという説もあります。

 

しかし、もっとも成長ホルモンが分泌されるのは中学から高校までなので、

一番背が伸びる可能性が高いのは高校生中です。

そこで今回は実際に僕が高校三年生の時に行なっていた身長を伸ばす方法をシェアします。

※これは僕の独自の身長を伸ばす方法です。確実な効果は保証しません

 

こんな方におすすめです!

  • 高校生であと10センチ身長を伸ばしたい人
  • 2年間継続して頑張れるストイックな人
  • 本気で身長を伸ばしたい人

 

高校生でも簡単に身長は伸びるぞ!

2年間で身長を10センチ伸ばした方法!

 

 

次ページ:背を伸ばすために〇〇を飲んだ!

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34 件のコメント

      • 返信ありがとうございます。中学一年生のころの身長が大きいですね。
        中三の身長はは私とだいたいおなじ167cmです。私も伸びますかね。
        ちなみに中三です

        • 中3であるなら、まだまだ伸び代はあると思います!
          食生活に気をつけてストレッチをするべきです。
          継続は力ですよ!

  • ご両親の身長を教えてください!
    うちは父が178で大きいんですけど
    母が159です、、

  • 僕は現在21歳で身長173センチしかなく、兄が179センチで父親が177センチです。あと5センチ伸ばす事は可能でしょうか?

    • 21歳から5センチは少し厳しいかもしれませんが、2センチくらいだったら1年間のストレッチでどうにかなるかもしれません…!

      • 返信ありがとうございます。やはり20歳超えてきたら背を伸ばすのは厳しいのですね。まだ可能性は少しでもあると思うので継続して筆者さんの方法も取り入れつつ頑張っていきたいと思います。ありがとうございました。

        • こちらこそコメントありがとうございました!
          継続が何よりの近道ですから、頑張ってくださいね!!!

  • 高校一年生で身長165センチで一年間の間で1センチしか伸びなかったのですが170センチにとどくことは可能ですか?

    • 1年間継続してストレッチしたら2-3センチくらいは余裕で伸びると個人的に思います。
      それに僕の友達は高1で160で高3で178センチになったので背が伸びる可能性は高いと思います!

  • 高校1年生 2年生 3年生 の4月の身長をそれぞれ教えて欲しいです。高校になったばっかりで169何で頑張りたいです!

    • コメントありがとうございます!
      高校1年 168センチ
      高校2年 173センチ
      高校3年 177センチ
      本気でストレッチを継続したらマジで伸びると確信してます。

      • ありがとうございます!今年新高校生で3ヶ月くらい続けたら2センチ弱伸びてうれしいです!

        • こちらこそ読んでくださりありがとうございます!
          3ヶ月で2センチ弱伸びたのならこの先も続けていたらもっと伸びると思います!!頑張ってください!!

          • このコメントを書いた時は高校一年生になったばかりの4月で168cmでした。しかし9ヶ月後の現在173〜4まで伸びることができました。引き続き170後半を目指して頑張っていこうと思います。ありがとうございました!

  • 質問です
    プロテインが金銭的に買えないのですが、なにか代用できるものはあるでしょうか?

    • プロテインが買えないのならタンパク質が多く取れる牛乳、卵、肉、魚を摂取してください。

  • 親の身長か大きくコンプレックスで、現在高校1年生の168cmなのですが中3の時から1cmしか伸びておらず、今からでも175cm以上は可能なのでしょうか?

    • 親の身長が大きい時点で身長が伸びる伸び代があります。
      僕の友人は高校1年から3年で15センチ伸びましたので、食生活に気をつければ必ず伸びると思いますよ!

      • 返信ありがとうございます!、励みになりました!、ここで書かれていることを参考にし食生活に気おつけて、
        努力します!

  • 高1男で16歳、約160センチです。
    去年の9月頃に身長を測ってからほとんど身長が変わってないように思います。
    中1 4月143cm
    中2 4月150cm
    中3 4月155cm
    高1 9月頃 160cm

    もうあまり伸びないのはなんとなくわかっていますが、どうしても170cmに到達したいです。
    後どのくらい伸びるでしょうか、、またアドバイス等あればお願いします。亜鉛は2週間ほど前から飲み始めました。本気で悩んでます😭

    • どのくらい伸びるのかは分かりませんが、確実に一つ言えることは継続は力ということです。
      亜鉛を毎日飲みましょう。
      ストレッチを毎日しましょう。
      そのような一つ一つの積み重ねが必ず結果になります。

      • 返信ありがとうございます😭まだ伸びる事を信じアドバイス頂いたことを毎日継続していきます。

  • とても際どい質問で申し訳ないのですが、陰毛や髭、脇毛などは何年生の時に生えましたでしょうか?僕は中一〜二年生辺りから生え始めて、現在高二で173cmしかなく、年1cmしか伸びてないのですが、180行く可能性はありますでしょうか?
    どうかよろしくお願いします。

    • 髭と脇毛はかなり薄い方で高2とかだったと思います。
      7センチは厳しいかもしれませんが175センチだったら可能背はあると思います。

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